Тест, який розкриє ваш внутрішній стан: чи вистачає вам ресурсу в умовах стресу?

Світ стрімко змінюється, і разом із цим зростає навантаження на наше психічне здоров’я. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), у світі збільшується кількість людей, які страждають від депресії. Тривожні розлади є найпоширенішими психічними захворюваннями. В Україні після повномасштабного вторгнення ці цифри стали ще більш актуальними: за оцінками МОЗ, понад 15 мільйонів українців потребують психологічної підтримки.

Чому це важливо саме зараз?

• Робочий стрес: за даними дослідження Gallup, 80% працівників відчувають стрес на роботі, а 50% вважають його основним фактором, який впливає на їхнє здоров’я.

• Нові виклики в Україні: після 24 лютого 2022 року рівень тривожності серед українців зріс у 3 рази, що безпосередньо впливає на продуктивність та якість життя.

• Законодавчі зміни: в Україні набули чинності нові норми щодо охорони праці, які передбачають обов’язкове впровадження політики психологічної безпеки на робочих місцях. Згідно з цими змінами, роботодавці повинні:

1) Проводити регулярні оцінки психічного стану працівників.

2) Забезпечувати доступ до психологічної допомоги.

3) Створювати програми зі зниження рівня стресу та вигорання.

Як зрозуміти, чи все гаразд із вами

Одним із способів неформально оцінити свій стан є тест IDR-ASD©. Цей тест, розроблений міжнародною командою фахівців, допомагає визначити рівень тривожності, стресу та депресії. Він не замінює консультацію з психологом, але стане цікавим інструментом для самопізнання.

Пройти тест можна за посиланням: https://www.idrlabs.com/…/anxiety-stress…/test.php

Тест IDR-ASD©

Чому варто спробувати?

Це швидко: тест займе лише кілька хвилин.

Це зручно: ви можете пройти його вдома або на роботі.

Це цікаво: ви отримаєте інсайти про свій стан, які допоможуть краще зрозуміти себе.

Що робити далі?

Якщо результати тесту вказують на підвищений рівень стресу чи тривожності, це нагода задуматися про своє психічне здоров’я. Ось кілька простих кроків:

• Знайдіть час для себе: медитація, прогулянки чи хобі допоможуть відновити ресурс.

• Поговоріть з кимось: іноді навіть розмова з близькими може полегшити стан.

• Зверніться до фахівця: психолог або психотерапевт допоможе знайти причини проблем та запропонує ефективні методи боротьби з ними.

Увага!

ТОВ «НВЦ «Укрексперт» проводить навчання за всіма напрямами охорони праці. Зокрема, у програмі навчання є тема «Психосоціальна підтримка та перша психологічна допомога на робочому місці».

Для отримання консультацій звертайтеся:

098-423-27-46, ukrexpert.nvc@gmail.com

Усі матеріали рубрики – https://www.facebook.com/stories/555836417178327/…

#ПсихічнеЗдоровя

#ТестIDRASD

#СтресНаРобот

і#НовеЗаконодавство

#Самопізнання

#навчання_з_охорони_праці