Психічне здоров’я vs діджитал-офіс: що втрачає працівник онлайн?

Робота з дому вже нова норма. Але разом із комфортом дистанційки зростають ризики — особливо для психіки. Стрес, ізоляція, розмиті межі між “робочим” і “своїм” — усе це може вдарити по продуктивності та безпеці.

Депресія й тривожність щорічно коштують бізнесу понад 12 мільярдів втрачених робочих днів (WHO, 2022).

А 1 з 4 працівників, які працюють віддалено, відчуває погіршення соціальних навичок, ще 1 з 5 — зниження емоційної стабільності (NYP, 2024).

Що робити, аби не “вигоріти” в піжамі?

Працівникам — корисно навчитися цифрової гігієни:

Встанови чіткі межі: графік, обід, відпочинок.

Створюй ритуали переходу з “роботи” в “дім” — навіть якщо це одна кімната.

Спілкуйся з колегами голосом, не лише текстом.

Пам’ятай: ти не робот. Вимикай сповіщення після роботи.

Працюй з відео не більше 4 годин на день,

Організуй комфортне робоче місце

І не забувай про рух: прогулянки — хороша профілактика ментального вигорання.

Керівникам — варто створити внутрішні правила турботи: запровадити політику “не турбувати” поза робочим часом і дбати про психоемоційний стан команд.

У циклі постів “Психічне здоров’я: запорука безпеки” ми розповідатимемо про ще більше простих кроків, які знижують ризики. Бо ментальне здоров’я — це не бонус, а основа продуктивності й безпеки

Усі матеріали рубрики – https://www.facebook.com/stories/555836417178327/…

ukrexpertnvc.com

Увага!

ТОВ «НВЦ «Укрексперт» проводить навчання за всіма напрямами охорони праці. Зокрема, у програмі навчання є тема «Психосоціальна підтримка та перша психологічна допомога на робочому місці».

Для отримання консультацій звертайтеся:

098-423-27-46, ukrexpert.nvc@gmail.com

#ПсихічнеЗдоровя #дистанційна_робота #СтресНаРоботі #діджитал #навчання_з_охорони_праці #навчальний_центр